トマトジュースを毎日欠かさず飲んでいます。
この記事を投稿した当初は半年でしたが、それからもずっと続いています。
もともとトマトジュースは好きなので、飲むことに苦はありませんでしたが、出張、キャンプや深夜まで続く飲み会にも負けず、毎日欠かさず朝晩つづけるのには、ある程度、意地になることも必要でした。たまに行く海外などでは手頃なサイズも売っていません。
このおかげで、トマトジュースの効果等もいろいろ実感しているので書いていきます。
- 導入：一般的なトマトジュースの効果
- 前半：実感した具体的な効果
- 中段：継続的に飲むために考慮（農薬等）したこと
- 後半：個人的におすすめのトマトジュースの銘柄
をメインに書いていますので参考にしてください。
※適宜、最新情報に更新しています。
【予備知識】一般的なトマトジュースの効果とは ？
トマトジュースと言えばリコピンとカリウム。
これらの効果・効能は想像以上に素晴らしいもののようで、少しは恣意的な表記もあるかもしれないけれど、カゴメを信用して、こんな記事を鵜呑みにトマトジュースを飲む習慣にすることを決めました。
一言でいえば
いいことづくめなのです！
生活習慣病予防、抗酸化力による免疫力向上、美白、美肌、ダイエット効果。
ダイエット効果は脂肪燃焼の向上から、内的要因のコレステロールまで幅広く、摂取エネルギーを抑制する類のものではないから、とても健康的。
これだけ書かれて、飲まないわけにはいかないでしょう。
ところで、このサイトによれば、血糖値と血圧の抑制にも効果があることが示されているが、これはリコピンが含まれていないトマト漿液による実験によるものとのこと。ここでは、リコピンではなく、トマトに含まれるクエン酸やアミノ酸が寄与しているとの記載になっていることに注意してください。
もしも、血糖値や血圧に対する効果を期待して、リコピンをサプリで摂ろうとしているのであれば、トマトそのものやトマトジュースに切り替えた方が効果があるということです。
それと、最近はトマトに含まれるGABAの効果として、血圧降下のほか、いわゆる睡眠や心の安定への効果も期待されている。まだ有意な結果は出ていないと私は判断していますが、これについても研究結果を待ちたいところです。
実感した効果
※以下に示す効果の条件について
当初の６ヶ月は朝晩200～300㏄以上（合計500㏄以上）飲むことにしていました。
現在はトマトの有効成分の体内へのローディングが完了したものとして、
朝起きたらコップ2杯飲むことにしています。量にして300cc程度。
あまりドラスティックには書かずに、淡々と列記します。
【すぐに実感したこと】
便通は２,３日で効果が出ます。
（最初の一週間は一日１本ペース（720㏄）で飲んでいたからかもしれませんが）
胃腸の調子も快調です。
これらは、食物繊維とアミノ酸の効果でしょう。
もともとむくみはない方だけれど、歩き通しの翌日でも足は重くなかったかな。
この辺りは、カリウムとクエン酸の効果だと考えています。
【体重】
一番の動機は減量で、これを期待して始めましたが、最初の１カ月は何も変化はありません。
ところが、２か月目から４か月の３カ月の間に60キロ台後半→60キロ台半ばへ３㎏減（ちなみに、身長は170台半ばなので、普通体型です）
これはすごい！と思ったのですが、それ以降の２か月は体重の減少が止まりました。
トマトジュースが体にとって習慣化してしまい、ここからは減らないのかもしれません。
しかしながら、この時期は夏場のビール三昧のキャンプやBBQがあり、それを考慮すれば、むしろ効果が出ていたとも考えられます。
（追記）
上記から、時間をかけてさらにじわじわと減り、現在は60キロ代前半までで安定しています。お腹がへこむ(内臓脂肪？)とそこで止まるようです。
数か月単位と時間はかかりますが、私の実感からは、内臓脂肪の低減に特に効果があるのではないかと思っています。
お腹はかなりスッキリ。生活習慣病の予防にもなりますね。
なお、皮下脂肪については、減らし過ぎるのもよくないという考え方が現在の主流です。一方、内臓脂肪については、減らして悪いという考え方はどこにもありません。内臓脂肪を狙い撃ちできるトマトジュースはやっぱり素晴らしい。
【肌】
もともと、それほど荒れてはいないのですが、トラブルは皆無。
日焼けしても回復が早いのは確実に言えると思います。
ただし、日焼けしたから飲むのではなく、普段から飲んでいると日焼けに対してのリカバリーが早い。ということだと思います。
シミなんて全くないですよ。
勿論、フルタイム血色もいいです。
（追記）
先日、一年飲み続けて初めての健康診断がありました。γGTPなどの肝機能および、コレステロール（LH比）も大幅に改善。
肝臓への素晴らしい効果があるから、それに直結する肌にもいいことは間違いなさそうです。
【その他】
髪にハリと艶が出てきます。間違いなく。
髪も肌みたいなものだから、やっぱり効果があるのかな。
もともと髪の毛が細目ではあるのですが、梅雨時でもペタッとなることもありませんでした。
３か月目くらいから実感できると思います。
【デメリット】
デメリットというほどでもないけれど、3か月目くらいから、足の裏が若干ですが、黄色っぽくなりました。
調べてみると、柑皮症といって、足の裏や手のひらなど、皮の厚い部分は新陳代謝で角質化して表皮が落ちるまでのサイクルが長いため皮膚が長く残り黄色くなるとのこと。
手タレ、足タレの職業の方は注意かもしれません。あまりそんな人はいないと思いますが。
【選定理由】継続的に飲むために銘柄選びに注意したこと。
ここで、トマトジュースの作業工程を見てみる。
またまたカゴメのサイトを引用させていただくが、
濃縮還元タイプでない限りは、概ねトマトを洗浄、選別、破砕・搾汁、そして調合、充填、出荷の順を踏む。（なお、濃縮還元タイプは搾汁工程の後濃縮し、別の工場で薄めるなりして調合、出荷となる）
洗浄風景を見ても、ゴシゴシとしっかり洗っているようには見えないし、皮をむく工程もない。
さらに、トマトジュース用のトマトは総じてそれほど大きくなく、どちらかというと小ぶり。
ということは、普通に生のトマトを食べるよりも、単位体積当たりの皮の面積が広いということだから、果実の表面につく農薬の影響は結構あると思って間違いないと推察する。（そもそもそんなにたくさん生のトマトを食べることもないけれど）
これを、簡単なので式で表してみると、（トマトを球体と仮定するよ）
球体の表面積：4・π・r2（2乗）
球体の体積：4／3・π・r3（3乗）
なので、表面積／体積＝3／r
π（パイ）は円周率、rは半径
すなわち、rが小さくなると、言い換えればトマトが小さくなると、単位体積当たりの表面積は大きくなるということになる。
また、海外の工場だとなおさら、大量のトマトをそんなに洗っていないとも推察できるし、濃縮還元だからそんなことはそもそも気にしていない可能性もある。
毎日摂取するものだから、農薬はすごく気になってしまった。
このあたりを踏まえ、私は国産と農薬管理をちゃんとうたっているカゴメ一択にすることにした。そんなに心配なら小さな有機農園のものにすればいいけれども、高いので。。
ほかの銘柄もいろいろ飲んでみた感想（評価にばらつきあり）
毎日、継続的に飲んでいたのはカゴメの食塩無添加および食塩入りですが、他も試しに飲んでみたので、ご参考に。
前はOKマートで買っていました。カゴメトマトジュース720mlが1本税抜158円（税込み170円）って、かなり安い。
でも箱で買うようになったらAmazon一択。届けてくれるし、もっと安い。（ただし、価格変動があり、時々高い時もあるので要確認）
ちなみに、カリウムがしっかりと含まれているので、塩分は排出してくれる効果もあり、相当、塩分過多な生活をしていない限りは、塩分は気にする必要はないです。
塩分が入っている方が格段に飲みやすいといわれる方もおり、むしろ習慣づけするためには飲みやすいことから始めることが重要です。
トマトジュースは重いので、運んでもらえる通販が便利です。ただし、送料等がかかる場合もあるので、そのあたりも踏まえて利用しましょう。
それではさっそく個別の感想。
【カゴメ】
サラサラしているけれど、薄くもなく、トマト感もあり、一番バランスが取れたうまさがあると思います。というより、飲み続けているため、これが自分の標準になってしまいました。食塩がなくても結構おいしく飲めますが、食塩ありの方が甘みを感じられて飲みやすいと思います。
1箱2500円程度（税込み）は買い。（バーゲン除けば）おそらく最安の価格帯。
ちなみに、時期によってはAmazonでも品切れの時がある。
Amazonだけでなく、楽天等、どこのサイトを見ても結構高めで送料を入れたら3000円（1本200円）でも安い方になっている時期もある。（2017年は2月と5月が高かった）
なお、ほかのメーカーの商品はほとんど900ml×12本だけれど、カゴメは720ml×15本なので、単純に1本単価で比較しないでね。
【食塩無添加】
![カゴメ トマトジュース食塩無添加 スマートPET 720ml×15本[機能性表示食品]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41%2BLsImPmlL._SL160_.jpg "カゴメ トマトジュース食塩無添加 スマートPET 720ml×15本[機能性表示食品]")
【低塩タイプはこちら】
それと、ちょうど、毎年8～10月あたりはプレミアムが出荷されるのでおすすめ。
この時期を外すと、通販ではそれこそプレミアム価格になっているから注意です。
ちなみに、旬の時期でも1箱3500円くらいしています。
濃縮果汁還元ではなく、ストレートだからなんとなくサラサラとさらに飲みやすい。
カゴメ トマトジュースプレミアム食塩無添加 スマートPET(2017年新物) 720ml×15本
- 出版社/メーカー: カゴメ
- 発売日: 2017/08/08
- メディア: 食品&飲料
- この商品を含むブログを見る
プレミアムの方も、少量の塩を添加している低塩の方が味はおすすめです。
カゴメ トマトジュースプレミアム低塩 スマートPET(2017年新物) 720ml×15本
- 出版社/メーカー: カゴメ
- 発売日: 2017/08/08
- メディア: 食品&飲料
- この商品を含むブログを見る
【あまいトマト】
出先や出張などで小さなパックのトマトジュースを探しているときに、スーパーにこれしか置いていない時があり、たまに飲みます。
甘いというよりも、酸味が弱めで飲みやすいと思います。
でも逆に、個人的には、もう少し酸味が欲しいところ。
【伊藤園】
１）理想のトマト
トマトケチャップのように、とにかく濃く、裏ごししていない感がある。ミネラルウォーターのコントレックスみたいに噛んで飲むみたいな感覚。
意外と好きなんだけれど、もっと滑らかにした方がリコピンが吸収されやすいのでは？とか勝手に思っています。本当に感覚だけれど。
料理用には最適かもしれません。
箱買いしたことはないけれど、1本200円（税抜）ちょっとで買ってました。
900PETの箱買いだけはprime対象ではないんですよね。なぜか。
２）熟トマト
想像していたほどの完熟感は無い。
メリットは安いところでしょうか。数年前から値段は変わっていません。
値段は安めで、2年前から1本150円台（税抜）です。
なお、伊藤園はどちらもトマトの産地は海外のようです。
【デルモンテ】
食塩添加、無添加どちらもおいしく、値段もそれほど高くないためガブガブ飲めていいのだけれど、安定した味を出すために国産と海外産をブレンドするとされていますが、味よりコストに配慮したバランスのようにも思えます。
味はカゴメと大きくは変わりません。でも、何となくそのあたりが引っかかってます。2年前は1箱2000円切るときもありましたが、トマトジュースブームが定着したのか、最近は2200円くらい（2018年6月現在）です。内容量は1本900mlなのでカゴメより多く、お得感はあると思います。
【食塩無添加】
![デルモンテ 食塩無添加 トマトジュース900g×12本[機能性表示食品]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41sEIEzp6RL._SL160_.jpg "デルモンテ 食塩無添加 トマトジュース900g×12本[機能性表示食品]")
【食塩入りはこちら】
(お徳用ボックス) デルモンテ トマトジュース 900g×12本
【桃太郎ブレンドもあるよ】
桃太郎と聞くと濃厚で甘いイメージがありますが、そんな感じはなく、
むしろサラサラで飲みやすい部類です。
置いている店は少ないからプレミア感があるけれど、
ちょっと高めだけど210円切ったら安いと思います 。
デルモンテ 食塩無添加トマトジュース 桃太郎ブレンド 900g×12本
【キリン】
なんと、キリンはトマトジュースも出しているのです。
信州産のトマト使用で濃縮還元ではなく、さらっとしぼりたて。
クセもなくさらっとしているので、少量の塩を加えて味を調えているのではないかと思っています。
おいしいです。
でも、店頭ではほとんど見かけません。
それと、ぐいぐい飲みたいけれど、190ml缶しかありません。
ペットボトルで売ってくれたらいいのにと思いますが。
できれば、Amazon prime対応にしてほしいです。
【産地直送】
本当のトマトの味を楽しみたいのであれば、濃縮果汁還元でない産直トマトジュースがおすすめ！
濃縮果汁と直搾りの違いを分かるようになったらトマトジュースマイスター！
とまでは言いませんが、濃縮果汁還元でない場合は、濃さやこれといって味の調整も特にしていないので、トマト本来の味をジュースの形でサラサラ味わえます。
ジュースバーのフレッシュジュースの感覚ですね。
ビタミンも壊れにくいからいいかも。
ただし、今は産直の時期ではないので、来年まで待ちましょう。
【番外編】
TOPVALUEのトマトジュース。
安いけれど、とにかく薄い。
リピートはしていません。
トマトジュースに関する記事へのリンク
いつ飲めばいいの？
関連記事：トマトジュースはいつ飲むのが効果的なのでしょう？ - サラサラいこうね。
コレステロール（LDL、HDL、LH比）、中性脂肪にも効果あり！
健康診断で確認しました。
関連記事：トマトジュースを一年間飲み続けた時の中性脂肪とコレステロール（LH比）の改善効果について - サラサラいこうね。
トマトジュースに求める効果がダイエットであれば、中性脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪に複合的に効く、勝手に痩せる生活習慣を手に入れよう！
関連記事：運動量も食事も変えずに勝手に痩せる3つのコンボでダイエットもお手軽簡単に！ - サラサラいこうね。
インフルエンザにも効いたらいいけどね。
関連記事：「トマトジュースがインフルエンザに効く」は半分言い過ぎ、でも期待はする。 - サラサラいこうね。
肌に直接塗ってはみたものの。。
関連記事：トマトジュースでパックをやってみた - サラサラいこうね。
トマトが苦手でも飲めるかも！
関連記事：セロリソルトは中毒性があるのかもしれない - サラサラいこうね。
高リコピンなカゴメプレミアムレッド
関連記事：カゴメプレミアムレッドは高リコピンなトマトジュース。オリーブオイル添加で吸収率ブースト！ちょっと高いけどね。 - サラサラいこうね。
トマトジュースは重いから、通販の利用は便利。でも、よく確認してね！
関連記事：トマトジュースが品薄だけれど、通販は気を付けて利用しようね。 - サラサラいこうね。
（最終更新2018年6月16日）