サラサラいこうね

― 心と体のメンテナンスでサラサラ生活 ―

睡眠

バブ薬用メディキュアの炭酸力がすごい!血行促進で疲労回復と質のいい睡眠につなげよう。

私は結構入浴剤が好きでよく使います。 夏場はクールバスクリン一択ですが、冬場仕様の入浴剤はどれにようかと探していたところ、いいのがありました。 バブ薬用メディキュア このパッケージにある「ほぐ軽スッキリ」というのが、キャッチ―ですごく気になる…

テアニンは質の良い睡眠に効果的。就寝前に摂ってぐっすり眠ろう。

お茶を飲んで、ほっとした経験ありませんか? 温かい飲み物をゆっくりと飲むという所作もリラックスにつながっているのですが、お茶には、テアニンというリラックスできる成分が含まれています。 このテアニンによる安息効果は質の高い睡眠に活用できるよう…

秋の夜長に読みたい安部公房。「R62号の発明・鉛の卵」はいかが?

安部公房といえば、芥川賞をとった「壁」、世界的に有名な「砂の女」が有名ですが、もっと面白い作品があります。 せっかくの秋の夜長。 これを読んでみたらどうでしょうか。 これは短編集で 「R 62号の発明・鉛の卵」という文庫本です。 12編の短編が収めら…

質の高い睡眠をとる方法と良い眠りに関するサプリや薬の効果と感想

睡眠不足と睡眠負債は似ているようで異なります。睡眠負債は慢性的に睡眠が足りておらず、蓄積されている状態。睡眠が少なすぎて、体に何らかの変調をきたしてる状態です。この状態になると簡単には解消しないので、生活習慣や睡眠環境を改善していく必要が…

金グリコで超回復と質の良い睡眠を。回復系エキストラアミノアシッドの効果が凄い!

金グリコ(Extra Amino Acid) グリコのパワープロダクションにエキストラアミノアシッド回復系というサプリメントがある。 頑張った後の回復に!と自信満々に書かれた、万歳ゴールテープのパッケージ。 いわゆる金グリとか、金グリコと呼ばれている栄養機能…

救心錠剤はストレスに効果あり。五月病にもいいかも。

救心。 日本では知らない人がいないのではないというくらい、 頭に残るCM「きゅ~しん、きゅ~しん」のあれです。 効果が、動機、息切れ、めまい、気付け、なんて書いてあるから、 お年寄り向けの薬かと思っていました。 けれど、最近はもっと若い人向けの製…

オフィスですぐに効く!最強の眠気覚まし。ガムやコーヒーでは効かない方に。

デスクワークや車の運転中など、寝てはいけない時に強烈な眠気が襲ってくること、ありませんか? ガムをかんだり、コーヒーやお茶を飲んだり、若干、ストレッチしてみたり、あの手この手で睡魔に抗ってみるものの、私の場合、これらの刺激に慣れてしまったの…

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