サラサラいこうね。

― ストレス社会をサラサラ乗り切れ! ―

2018-10-21から1日間の記事一覧

テアニンは質の良い睡眠に効果的。就寝前に摂ってぐっすり眠ろう。

お茶を飲んで、ほっとした経験ありませんか? 温かい飲み物をゆっくりと飲むという所作もリラックスにつながっているのですが、お茶には、テアニンというリラックスできる成分が含まれていています。 これによる安息効果は質の高い睡眠に活用できるようです…

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