サラサラ式

趣味の雑記です。(健康管理、キャンプ、米国株)

2018-09-23から1日間の記事一覧

質の高い睡眠をとる方法と良い眠りに関するサプリや薬の効果と感想

睡眠不足と睡眠負債は似ているようで異なります。睡眠負債は慢性的に睡眠が足りておらず、蓄積されている状態。睡眠が少なすぎて、体に何らかの変調をきたしてる状態です。この状態になると簡単には解消しないので、生活習慣や睡眠環境を改善していく必要が…

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