サラサラいこうね。

― ストレス社会をサラサラ乗り切れ! ―

2018-09-23から1日間の記事一覧

質の高い睡眠をとる方法とサプリや薬の良い眠りへの効果と感想

睡眠不足と睡眠負債は似ているようで異なります。睡眠負債は慢性的に睡眠が足りておらず、蓄積されている状態。睡眠が少なすぎて、体に何らかの変調をきたしてる状態です。この状態になると簡単には解消しないので、生活習慣や睡眠環境を改善していく必要が…

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