サラサラいこうね

体のメンテナンスとウォーキング(ドラクエウォーク)

体のメンテナンス

鯖缶は醤油煮がうまい!継続的なEPA摂取で中性脂肪を減らそう!

サバ缶。 これはトマトジュースと同じく、健康番組で取り上げられるたびに定期的に店頭から姿を消す商品の一つである。 その主な健康効果はダイエット。 これに効果があるとして、サバ缶の有効成分EPAに着目したものになっている。 EPAといえば、青魚。 手軽…

トマトジュースで地肌にパックをやってみた

夏もいつの間にか終わり、冬にさしかかろうとするこの時期。 日差しも優しくなってきた。 この夏は燦燦と輝く、いやむしろギラギラと照り尽くす日光のもとで、さんざん酷使してきた肌。 夏が過ぎ2か月もたつと、こんがりと日焼けした肌が本来の肌色に戻って…

アリナミンEXプラスαはビタミンB2配合。だから美肌効果もあるんです。

美肌にはバランスの取れた食生活が理想 アリナミンEXプラスアルファの効果は疲れに効くだけと思われがちだが、美肌にも効くと言えそう。 根拠は以下の通り。 当たり前のことなんだけれど、健康な肌を保つには、しっかりとした栄養バランスが大事であり、これ…

「トマトジュースがインフルエンザに効く」は半分言い過ぎ、でも期待はする。

トマトジュース(リコピン)がインフルエンザに効くって? 先程たまたま見ていたテレビ番組(世界一受けたい授業)で、 トマトジュースがインフルエンザの予防になるという。 その効果のよりどころは以下の通り。 リコピンの抗酸化力 ↓ これが免疫力の向上に…

スカルプD歴5年。おすすめの効果的な洗い方を教えます。

頭皮や髪の悩みはありませんか? 多くの方は頭皮の脂に困った経験はあるはず。 特に脂性等で髪がペッタリとしたり、べとついたりという症状を改善したい方、今となっては超有名なシャンプーですが、やっぱりスカルプDは値段に見合った効果がちゃんとあり、…

トマトジュースはいつ飲むのが効果的なのでしょう?

トマトジュースを飲む最適なタイミングはいつでしょう? できることなら効果的に飲みたいトマトジュース。 朝イチバン、就寝前、特にこだわらずいつでも。 その人によって、飲む時間はさまざまだと思います。 でも、栄養成分や有効成分を取るだけであれば、…

【健康診断】血液検査でわかる疑わしい病気一覧表

血液検査の見方を知っていますか? 健康診断や病院の検査などで血液検査を行うとその結果を渡されるけれど、見方がよくわからない事が多い。 会社の健康診断レベルであれば、項目も少なく何となく見たことがある言葉がほとんどだろうから、まだいいとしても…

同じ処方箋でも薬局によって調剤技術料が異なる額になるって知ってる?

安価な薬価の処方薬 先日、ビオスリーというメジャーな整腸剤の処方箋を発行してもらった。 乳酸菌と酪酸菌がミックスされたビオフェルミンの進化系のようなもので、これが結構効く。 しかも、薬価は1錠5.6円と非常に安い。 ところが、調剤薬局に持っていく…

ワスノン、キオグッド等、物忘れ改善薬の1円当たりのオンジエキス量を比較してみた。

物忘れ改善薬と聞けば期待するけれど第3類医薬品 これらはオンジエキスが配合された第3類医薬品。 その効果がとても興味深い。 なんと、「物忘れ」に効くという。 第3類でも一応医薬品だから、それなりに効果はあるはずなのだ。 物忘れというと、お年寄り?…

恵命我神散は苦い!でも食欲不振や胃弱の改善効果はかなり期待できる。

ドラッグストアで見かける青い箱=恵命我神散 よく見かけるのですが、ジャンルとしては養命酒と同等だと思っており、胃腸薬だということすら知りませんでした。 箱の表面にしっかりと、胃弱、胃もたれ、食欲不振と書いてあるのだけれど、「胃弱」が一番初め…

大腸内視鏡検査の体験談とか費用とか思わぬ効果とか

前記事からのつづき 少々の緊張を携えて病院に到着。 胃の内視鏡検査は何度かやったことがあるけれど、大腸内視鏡検査は初めての経験である。 検査に入る前に、看護師からいくつかの問診をされる。 最終的な便の状況(ちゃんと水様になったか?その時の色は…

大腸内視鏡検査の前日の食事とニフレック

大腸内視鏡検査を行うには、当たり前だけれど、残渣等の無いように腸内をきれいにしておく必要がある。 そのために、やらなければならない前処理があり、具体的には、食事管理と下剤。食事管理については、通常、前日から始めれば十分なところが多いようで、…

初めての大腸内視鏡検査。こんな自覚症状で検査を勧められました。

つい先日、大腸内視鏡検査をすることになったときの話。 いきさつ 結構長い間、お腹の調子がすぐれない状態が続いていたので、かかりつけの病院に行きました。 もともとお腹は強い方ではなく、たびたび正露丸やトメダインフィルムのお世話にはなっていたけれ…

おすすめのミドル脂臭対策。ルシードのデオペーパーが効果的みたいよ。

加齢臭でも汗臭さでもない、ミドル世代特有のアブラの臭い。 原因物質ノネナールが汗腺、毛穴から汗で押し出されるため、夏場は特に注意が必要なのではあるが、汗そのものが主たる原因でもないから、夏場だけでなく冬場も気を付けなければならない強敵なので…

ごまはそのままが一番おいしい。副作用なくセサミンを摂取しよう。

セサミンは摂った方がいい栄養素 セサミンが体のアンチエイジング効果が期待できるとは言われるけれど、まだそれほど老体でもない私。 無意識にかつ純粋にゴマが食べたいときがある。 そんな時はごまをそのまま食べるのだ。 小皿にゴマをざっと移し、レンジ…

【枝豆ダイエット】青大豆が美味しい!ソイプロテインの効果も期待。

青大豆をゆでてそのまま食べるのが最近のマイブームとなっています。 青大豆とは、大豆の仲間。 これを茹でたままでこれといった調理もせずに食べるのです。 いわゆるただのゆで豆。 しかし、たかがゆで豆と侮るなかれ、かなり美味しい。 青大豆とは、熟して…

液体歯磨きは歯も舌もきれいになるし知覚過敏気味にもおすすめだよ。

マウスウォッシュと水ハミガキは違う 私は一年くらい液体歯磨きを使っています。デンタルリンスとも言うし、水ハミガキとも呼ばれる液体。ちなみにデンタルリンスには液体歯磨きだけでなく洗口液も含まれているからややこしいですね。 それまでは、CMなどで…

口唇ヘルペスは速効ヘルペシアで早く治す。異変に気付いたら薬局に走れ!

口唇ヘルペスは初動が大切。 再発して水疱ができてしまったら、すぐには治らないし、くちびる周辺にできるから見た目も悪い。かゆみや痛みがおさまってからがとにかく長い。 だから、できるだけ早く治したい。ならばとにかく早く気づき手当てする。これが重…

【モーラステープ、ロキソニンテープ】痛みによく効く湿布薬なら、病院に行くのがコスパ最高です。

つい先日、突然の腰痛と足のしびれに見舞われた。 いつもは家に常備されている(と言っても、おそらく私以外の誰かが処方してもらったと思われる)モーラステープやロキソニンテープを切らせていたこともあるが、これまで経験したことのない痺れという症状も…

トマトジュースを一年間飲み続けた時の中性脂肪とコレステロール(LH比)の改善効果について

昨年から一年以上飲み続けているトマトジュース。 この前、健康診断があったのであるが、コレステロール、特にLH比と中性脂肪の改善効果は結構あったようなので報告しておきます。 脂肪代謝系には体質改善から効いてくれるからすごく有り難い。 習慣づけが必…

ロミロミを知っていますか?【伝統的なハワイの癒し】

ロミロミという言葉を初めて聞いたとき、なんとなくハワイっぽいなとは直感した。 この前ハワイのパイナップルワインの記事をアップしたばかりだからかもしれないが、 私の経験上、ラ行や母音の反復言葉はハワイ系が多い!ような気がしている。 とまあ、それ…

健康診断のバリウムが苦手な人へ。

シュワッと刺激的な発泡パウダーを喉に流した後に、ドロッとした液体をグイっと一気に飲み干す。 健康診断でのバリウム検査の話。 健康診断は5月が一番多いようではあるが、本格的な夏になる前がちょうどいい。 (さらに厳密に言えば、健康保険の制度上は時…

運動量も食事も変えずに勝手に痩せる3つのコンボでダイエットもお手軽簡単に!

このブログでもちょくちょく関連事項を書いているのだけれど、この半年で20代のころに維持していた成人になってからのベスト体重に戻ったようである。厳密には減り続けたのは3か月程度、その後2~3か月は完全に維持できているようだ。 表題の通り、習慣化さ…

コーヒー豆をそのまま食べるなら焙煎度合が大切。念のため、健康面を検証します。

珈琲豆をそのまま食べるのがマイブームになっています。これが結構おいしいのです。もちろん、砂糖やチョコ等でのコーティングは全くなしです。あってもいいけど。 健康面は? 健康に害はないのか?って話については、最初に少し触れておくと、コーヒー豆に…

止まらない咳、胃酸が原因かも?逆流性食道炎の疑いも。

発熱も鼻水もないのに長引く咳といえば、真っ先に咳喘息を疑うけれど、それ以外にも原因はいろいろあり、胃酸も重要な原因のひとつだ。特に食後や横になると出る人は要注意。適切な薬で簡単に治ることもある。 気管支や喉はとかくデリケートで、少しの刺激で…

コーヒーがタバコの本数を増やしているかも? 禁煙の好転反応も参考に

だいぶ昔の話になるけれど、学生時代は麻雀なんて言う社会交流もあるから、煙草も少しは必要なアイテムではあり、私も手にした時期があった。 漫画の哭きの竜(なきのりゅう)でも、今はレンタルショップに行ってもあまり置かれていない雀鬼(桜井章一さんの…

SOYJOYはイヌリン入りのこの3種類がおすすめ。血糖値コントロールとダイエット効果を期待。

ソイジョイに含まれているイヌリン。血糖値コントロールと腸内フローラの向上効果があり、肥満に対するダイエット食、糖尿病等の血糖値コントロール食になる。イヌリンは自然由来の甘味、人間は消化酵素を持たず消化吸収できない糖質で水溶性の食物繊維とし…

マスク依存症だって?最強の美容ツールだから使っているだけでしょ。

冬になるとマスクが増える。 マスク女子も増える。すっぴん隠しのマストアイテムとか失礼じゃないですか。 マスクおじさんも増える。なんでこんなに怪しいイメージが湧いてくるのだろうか。 近年では、ドラッグストアにでも行けば一枚単価10円位のお徳用の…

SOYJOYの大豆イソフラボンで女子力アップを期待せよ!

ダイエット食、美容食にも人気があるソイジョイ。 結構手軽に食べられる割に腹持ちがいいから、ゆっくり昼食を取れないときなんかは非常に重宝する。匂いも強くないから、オフィスでも周りに迷惑をかけずにイレギュラーな時間帯でも、小腹を満たすことができ…

アレロックの強い眠気がでる人はアルコールに原因があるのかも

若干の花粉症とハウスダストの軽いアレルギー体質なので、時期がくるとお世話になっている薬がある。 その名もアレロック。 さらに私はゆるい喘息体質なのですが、これもアレルギーから来ていると思われ、これも踏まえて本当は常用したいのですが、いただけ…

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