サラサラ行こうね。

ストレス社会にサラサラした生活を

禁酒・プチ禁酒・節酒

【太らない食べ方】量は同じでも一日の食事のとり方でダイエットできるよ

一日の間で同じ量の、カロリーや各種の栄養成分(炭水化物(糖分)、脂肪分、タンパク質等)を摂るにしても、その摂取のタイミングによって、体への影響は大きく変わる。糖質(糖分)は、摂取後、分解も早いことから比較的早く吸収されて1時間後には血液内で…

グレープフルーツが好きな人のために、本搾りとこくしぼりと簡単な違いを教えておきたい。

晩酌をやめたと言いながらも外で飲む機会が少ないときは、たまに家で飲まざるをえない時がある。グレープフルーツを摂りたくなるからだ(?!) 昔は、って言っても半年前までの話だが、缶ビール+ワイン一本+チューハイという黄金のリレーを休肝日もろくに…

運動量も食事も変えずに勝手に痩せる3つのコンボでダイエットもお手軽簡単に!

このブログでもちょくちょく関連事項を書いているのだけれど、この半年で20代のころに維持していた成人になってからのベスト体重に戻ったようである。厳密には減り続けたのは3か月程度、その後2~3か月は完全に維持できているようだ。 表題の通り、習慣化さ…

アレロックの強い眠気はアルコールも原因の一つ

若干の花粉症とハウスダストの軽いアレルギー体質なので、時期がくるとお世話になっている薬がある。 その名もアレロック。 さらに私はゆるい喘息体質なのですが、これもアレルギーから来ていると思われ、これも踏まえて本当は常用したいのですが、いただけ…

炭酸水とソーダ水は別物なので原材料名を確認した方がいい話

このところ500mlの炭酸水を1日2,3本飲んでいます。 節酒のため、ビールの代わりに飲んでいたら、これがなかなかいい。のど越し最高。お腹も膨れてダイエット効果もありそうだし、おまけに頭皮も洗える。関係ないか。もちろん、炭酸水は絶対WILKINSON TANS…

【プチ禁酒のススメ】痩せるし、鼻も通るし、脳がだまされていたことも実感できる。

1か月前からプチ禁酒を始めました。 完全にお酒を断ったわけではないから「禁酒」ではない。 「プチ禁酒」「ほぼ禁酒」それとも「節酒」ともいえるかもしれない。 定義がよくわからないが、簡単に言えば、飲み会はサボらず参加するけれど毎日の晩酌をやめた…

食生活を変えずに健康診断の数字を下げる方法

これからの時期、健康診断を受ける方が多いのではないだろうか。 毎度のことながら、日頃の不摂生を反省し、 お酒を控えてみたり、 夜食をやめてみたり、 小手先ばかりのあまり報われない努力をする。 体重もさることながら、 血液検査の肝臓由来の数値、と…

禁酒や節酒で痩せられるというのは本当か検証してみる。

酒は体重増加の原因の一つである。とはよく言われる。これには特に異論はないのであるが、どういうことが起こっているのだろう?中にはダイエットの手段として禁酒を勧めているケースもある。もうイメージの世界であるが、 恰幅のいい人の大半はお酒が好きそ…

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